رازهای خوشبختی
معرفی کتاب رازهای خوشبختی
امروز به علت تغییرات پیچیده و وسیع فرهنگی - اجتماعی در شیوه های زندگی، بسیاری از افراد توانایی های لازم را برای رویارویی با مشکلات زندگی ندارند و همین امر آنان را آسیب پذیر کرده است. «مهارت‌های زندگی» مجموعهای از توانایی های روانی - اجتماعی است که زمینه سازگاری و رفتار مثبت و مفید را برای فرد فراهم می کند تا بتواند مسوولیت نقش های اجتماعی خود را بپذیرد و بدون لطمه زدن به خود و دیگران با خواست ها، انتظارات و مشکلات روزانه، به ویژه روابط بین فردی به شکل مؤثرتری روبه رو شود. این مهارت ها، توانایی هایی هستند که همه انسانها به آن نیازمندند تا با به کارگیری آن‌ها، فردی شاد، موفق و مؤثر باشند و در هنگام رویارویی با مقتضیات و چالش های زندگی روزمره، رفتار انطباقی و صحیحی از خود نشان دهند. اما نبود این توانایی ها در بسیاری از انسان ها، موجب بروز بسیاری از اختلال‌های روانی و مشکلات رفتاری شده است. نتیجه بررسی های صاحب‌نظران نشانگر این است که اغلب مشکلات رفتاری و روانی افراد، به ضعف در این مهارت ها برمی گردد؛ یعنی آن‌ها نمی‌دانند چگونه و تا چه حدی با دیگران ارتباط برقرار کنند.
در همین رابطه به گردآوری مطالب با اهمیت و در عین حال بسیار ملموس برای تمامی اقشار جامعه پرداختیم.
فهرست مطالب
مقدمه
فصل یکم: آرامش بیابید
پله های آرامش
آرامش روان
فصل دوم: ببخشید
هنر بخشش
تمرین بخشش در خانواده
فصل سوم: مثبت اندیش باشید
آیا شما خوشبین هستید؟
نگاهی نو به احساسات مثبت
با مثبت نگری، خوشبختی را تجربه کنید
خصوصیات افراد خوشبین
تفکرات نامعقول
فصل چهارم: شادباشید
روش‌هایی برای خوشحال‌تر زیستن
کلید شادی در خانواده
تأثیر مذهب در شادابی
روش‌های کاهش اضطراب
فصل پنجم: از شکست نهراسید
چیزی به نام شکست وجود ندارد
راهکار رهایی از شکست
فصل ششم: برنامه ریزی کنید
یک برنامه‌ریزی خوب برای یک زندگی خوب
تقویت بعد چهارم زندگی
فصل هفتم: هدفمند زندگی کنید
دستورالعمل رسیدن به آرزوهای درونی
منابع برای مطالعه بیشتر
مولفان
ملیحه آقاجانی
منابع
موضوعات
موفقیت